Πόνος στο καρπό στα handstands: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Ο πόνος στον καρπό είναι ένα συχνό πρόβλημα στους αθλητές και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τόσο την απόδοση όσο και την ικανότητα συμμετ...
Discover our classes
Τα μαθήματά μας
Στο AIM Project δημιουργούμε έναν χώρο όπου η κίνηση, η δύναμη και η έκφραση συναντιούνται. Από Aerial Hoop, Straps, Silks και Sling μέχρι Pilates Reformer και Mat, Calisthenics, Contortion, Flexibility και Functional Training, τα μαθήματά μας είναι σχεδιασμένα για να σε βοηθήσουν να αναπτύξεις δύναμη, ευλυγισία, έλεγχο και αυτοπεποίθηση, εξερευνώντας τις δυνατότητες του σώματός σου. Κάθε μάθημα προσαρμόζεται ξεχωριστά στον κάθε ασκούμενο, από το πιο αρχάριο έως το πιο προχωρημένο επίπεδο. Με προσοχή, σεβασμό και εξατομικευμένη καθοδήγηση, λαμβάνουμε υπόψη τις ανάγκες, τις δυνατότητες και την ιδιαιτερότητα κάθε σώματος, ώστε ο καθένας να εξελίσσεται με ασφάλεια και στον δικό του ρυθμό.
*Straps Τα straps συνδυάζουν δύναμη, εκρηκτικότητα και δυναμισμός στον αέρα. Είναι ένα απαιτητικό aerial discipline που δουλεύει ολόκληρο το σώμα, συνδυάζοντας δυναμικές κινήσεις, έλεγχο και τεχνική. Για όλα τα επίπεδα, με κάθε άσκηση να προσαρμόζεται στις δυνατότητές σου. *Aerial Hoop Το Aerial Hoop συνδυάζει ακροβατικά, δύναμη, στοιχεία χορού και ευλυγισία δημιουργώντας έναν διαφορετικό τρόπο να γνωρίσεις και να εξελίξεις το σώμα σου. Για όλους, από αρχάριους μέχρι προχωρημένους.
*Silks Στα Silks δουλεύουμε με το ύφασμα, συνδυάζοντας εντυπωσιακά ανεβάσματα , drops, δυναμικές κινήσεις και όμορφες μεταβάσεις. Ένα μάθημα που σε κάνει challenge να εμπιστευτείς το σώμα σου και να ξεπεράσεις τους φόβους σου. Για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους έως προχωρημένους. *Sling Ένα aerial μάθημα που συνδυάζει την ασφάλεια και την αίσθηση του υφάσματος με δυναμικές και εντυπωσιακές κινήσεις. Δουλεύουμε δύναμη, ευλυγισία, έλεγχο και ροή, δημιουργώντας τη δική σου μοναδική κίνηση στον αέρα. Για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους έως προχωρημένους.
*Reformer Pilates Ένα μάθημα που προσαρμόζεται πραγματικά σε εσένα. To Reformer μπορεί να δουλέψει από την αποκατάσταση και τη διαχείριση μυοσκελετικών αναγκών, μέχρι την ενδυνάμωση αθλητών και την ασφαλή άσκηση στην εγκυμοσύνη, πάντα με την κατάλληλη καθοδήγηση. Από το πρώτο σου μάθημα μέχρι ένα πολύ προχωρημένο επίπεδο, κάθε πρόγραμμα διαμορφώνεται σύμφωνα με τις ανάγκες και τον στόχο σου. *Pilates Mat – Functional Ένας συνδυασμός που ενώνει τον έλεγχο και την ακρίβεια του Pilates με τη δύναμη και τη λειτουργικότητα της functional προπόνησης. Δουλεύουμε ολόκληρο το σώμα, με έμφαση στον κορμό, τη σταθερότητα, την κινητικότητα και τη σωστή εκτέλεση της κίνησης. Ένα μάθημα που σε βοηθά να χτίσεις ένα δυνατό και λειτουργικό σώμα.
*Flexibility & Contortion Ένα μάθημα για κάθε σώμα και κάθε στόχο από την απλή κινητικότητα και τη βελτίωση της ευλυγισίας μέχρι την πιο απαιτητική δουλειά του contortion. Δουλεύουμε σταδιακά το εύρος κίνησης, την ενεργητική ευλυγισία, τη σωστή ενδυνάμωση και τις στηρίξεις, ώστε το σώμα να αποκτά δύναμη, έλεγχο και μεγαλύτερη ελευθερία στην κίνησή του. Είτε θέλεις να κινείσαι πιο ελεύθερα στην καθημερινότητά σου είτε να εξελίξεις τις contortion δεξιότητές σου, το μάθημα προσαρμόζεται στις ανάγκες σου. Για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους έως πολύ προχωρημένους.
*Calisthenics & Hand Balancing Δύναμη, έλεγχος και δεξιότητες με μοναδικό εργαλείο το σώμα σου. Στο Calisthenics δουλεύουμε όλο το φάσμα της σωματικής ενδυνάμωσης, από βασικές ασκήσεις και δυναμικές κινήσεις μέχρι πιο απαιτητικές δεξιότητες, όπως έλξεις, muscle ups, front lever, back lever, planche, human flag, κατακόρυφα και ισορροπίες στα χέρια. Παράλληλα, μέσα από το Hand Balancing καλλιεργούμε δύναμη, σταθερότητα, ευθυγράμμιση και έλεγχο στις στηρίξεις, εξελίσσοντας σταδιακά την τεχνική μας. Για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους έως πολύ προχωρημένους.
Αν θες και εσυ να μοιραστείς ένα άρθρο σου μαζί μας επικοινώνησε με την ομάδα μας
Ο πόνος στον καρπό είναι ένα συχνό πρόβλημα στους αθλητές και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τόσο την απόδοση όσο και την ικανότητα συμμετ...
Το AIM project ξεκινά από μια απλή ιδέα:
Ο στόχος μου είμαι εγώ.
Οι στόχοι μας δεν είναι απλώς προορισμοί, αλλά κομμάτια του εαυτού μας που περιμένουν να δημιουργηθούν.
Μέσα από την κίνηση γεννιέται η πειθαρχία. Μέσα από την προσπάθεια έρχεται η εξέλιξη. Και μέσα από αυτή τη διαδικασία ανακαλύπτω ποιος είμαι.
Κάθε φορά που ξεπερνώ ένα όριό μου, δημιουργώ μια νέα εκδοχή του εαυτού μου.
Ο στόχος δεν είναι κάπου εκεί έξω.
Ο στόχος είναι μέσα μου.
Για εμάς, η ολοκλήρωση δεν είναι ένας τελικός προορισμός. Είναι η συνεχής διαδικασία του να γίνεσαι αυτό που μπορείς να είσαι.
Γι’ αυτό δημιουργήσαμε το AIM — The Movement Architects: έναν χώρο όπου μέσα από την κίνηση εξερευνούμε, χτίζουμε και επανασχεδιάζουμε τον εαυτό μας.
Γιατί κάθε κίνηση είναι ένα βήμα προς την επόμενη εκδοχή σου. Οι τέχνες και η κίνηση δείχνουν πως το σώμα δεν είναι απλώς κάτι που γυμνάζουμε αλλά κάτι που εξερευνούμε, εκφράζουμε και δημιουργούμε μέσα από αυτό. Δεν υπάρχει ένας μόνο τρόπος να χτίσεις ένα σώμα. Στο Aim θέλουμε να αγκαλιάσουμε όλες αυτές τις διαφορετικότητες, πιστεύουμε ότι η πειθαρχία μπορεί να γίνει και πράξη αγάπης. Ότι η εξέλιξη δεν χρειάζεται να είναι μοναχική, ότι οι άνθρωποι που περπατούν δίπλα μας μπορεί να γίνουν συνοδοιπόροι, στήριγμα και έμπνευση.
AIM/IAM
Είμαι η Άννα, ιδρύτρια του AIM project
Η κίνηση αποτελεί τον πυρήνα της ζωής και της επαγγελματικής μου πορείας. Μέσα από τον αθλητισμό, την εκπαίδευση και την πολυετή πρακτική μου, έχω αφιερώσει τη διαδρομή μου στη μελέτη του σώματος, της κίνησης και των δυνατοτήτων του ανθρώπου.
Η πορεία μου ξεκίνησε από τον πρωταθλητισμό, μέσα από τη συγχρονισμένη κολύμβηση, την ακροβατική γυμναστική και την αναρρίχηση. Στη συνέχεια, τα εναέρια ακροβατικά έγιναν ένα από τα σημαντικότερα κομμάτια της ζωής μου, με τα οποία ασχολούμαι για περισσότερα από δέκα χρόνια, ενώ τα τελευταία πέντε χρόνια έχω εμβαθύνει και στο hair suspension και στο contortion.
Μέσα από αυτή την πορεία έχω ταξιδέψει, προπονηθεί και εκπαιδευτεί στην Ελλάδα και το εξωτερικό, παρακολουθώντας σεμινάρια με καταξιωμένους ακροβάτες και αναζητώντας συνεχώς νέες γνώσεις γύρω από το σώμα και την κίνηση. Παράλληλα, έχω εργαστεί ως performer σε παραγωγές και shows στην Ελλάδα και στo εξωτερικό.
Παράλληλα με τον αθλητισμό και την πρακτική μου, σπούδασα Ψηφιακές Τέχνες και Κινηματογράφο στο ΕΚΠΑ, καθώς και Φυσική Αγωγή και Γυμναστική στο Γαλλικό Κολλέγιο.
Όμως η σχέση μου με την κίνηση δεν είναι μόνο επαγγελματική.
Στα δεκαπέντε μου χρόνια, βίωσα σεξουαλική κακοποίηση από δύο προπονητές μου. Η εμπειρία αυτή άλλαξε βαθιά τον τρόπο με τον οποίο έβλεπα το σώμα μου, τον αθλητισμό και τον ίδιο μου τον εαυτό. Έφτασα πολύ κοντά στο να εγκαταλείψω όλα όσα μέχρι τότε είχα αγαπήσει.
Δεν τα παράτησα.
Οι στόχοι μου, η δουλειά μου, οι μαθητές μου και η σχέση μου με την κίνηση με κράτησαν κοντά στον εαυτό μου. Συνέχισα όχι επειδή η διαδρομή ήταν εύκολη, αλλά επειδή ήξερα ότι δεν είχε τελειώσει.
Με τον χρόνο κατάλαβα κάτι που σήμερα αποτελεί τη βάση της φιλοσοφίας του AIM:
η κίνηση μπορεί να γίνει ένας χώρος όπου δεν τιμωρείς το σώμα σου, αλλά το γνωρίζεις, το εμπιστεύεσαι και το εξελίσσεις.
Κάπου εκεί γεννήθηκε η ανάγκη να δημιουργήσω τον χώρο που εγώ η ίδια αναζητούσα.
Έναν χώρο όπου η άσκηση δεν θα ήταν τιμωρία, αλλά εξέλιξη.
Έναν χώρο που θα μπορούσε να γίνει δεύτερο σπίτι.
Έναν χώρο όπου ο καθένας θα μπορούσε να υπάρχει όπως είναι, χωρίς φόβο και χωρίς να χρειάζεται να αποδείξει την αξία του.
Έναν χώρο όπου κάθε άνθρωπος θα νιώθει ότι ανήκει.
Έναν χώρο χτισμένο πάνω στην αγάπη, την ασφάλεια, την αποδοχή και την εξέλιξη.
Έτσι γεννήθηκε το AIM.
Εδώ εξερευνούμε το σώμα.
Χτίζουμε δύναμη και επίγνωση.
Αναπτύσσουμε πειθαρχία.
Ξεπερνάμε όρια.
Και κάθε φορά που εξελισσόμαστε, δημιουργούμε μια νέα εκδοχή του εαυτού μας.
Γιατί πιστεύω πως ο στόχος δεν είναι κάτι που βρίσκεται κάπου εκεί έξω.
Ο στόχος είναι μέσα μας.
Και η ολοκλήρωση δεν είναι ένας τελικός προορισμός. Είναι η συνεχής διαδικασία του να γίνεσαι αυτό που μπορείς να είσαι.
Αυτό είναι το AIM.
Είμαστε στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε ερώτηση.